Tentang Rufaidah Health

Misi & Nilai

Misi kami adalah memberdayakan masyarakat untuk membuat keputusan gaya hidup yang lebih sehat melalui data yang mudah dipahami dan alat yang praktis, bukan janji instan.

Nilai yang Kami Pegang

• Privasi-pertama: data aplikasi (profil, catatan makanan, air minum) disimpan lokal di perangkat Anda (localStorage).
• Kesederhanaan: antarmuka yang ringan, cepat, dan dapat diakses di berbagai perangkat.
• Transparansi: rumus kalkulator (BMI/BMR/TDEE) adalah perkiraan ilmiah — bukan diagnosis individual.
• Netral iklan: iklan (jika aktif) tidak memengaruhi hasil kalkulator atau rekomendasi umum.

Metodologi Kalkulator Kami

Kalkulator Rufaidah Health dirancang sebagai starting point yang masuk akal untuk perencanaan diet sehari-hari:

Komponen Perhitungan

• BMI (Body Mass Index): mengindikasikan klasifikasi berat badan berdasarkan tinggi dan berat. Cocok sebagai indikator umum, tidak menilai komposisi tubuh.
• BMR (Basal Metabolic Rate): estimasi kebutuhan energi dasar tubuh saat istirahat (mengacu pada formula modern yang lazim dipakai publik).
• TDEE (Total Daily Energy Expenditure): BMR yang disesuaikan dengan tingkat aktivitas harian.
• Target Kalori & Makro: penetapan kalori harian berdasarkan tujuan (turun/pertahankan/naik) dan pembagian makro (protein, lemak, karbo) yang fleksibel.

Catatan: hasil perhitungan adalah estimasi. Toleransi biologis tiap orang berbeda. Evaluasi progres Anda berkala, dan konsultasikan ke tenaga kesehatan bila memiliki kondisi khusus.

Cara Menggunakan Aplikasi Secara Sehat

• Tetapkan tujuan yang realistis (misalnya defisit moderat), bukan penurunan ekstrem.
• Pantau kualitas makanan (serat, protein, lemak sehat) selain jumlah kalorinya.
• Perlakukan kalkulator sebagai panduan — perhatikan respons tubuh dan sesuaikan.
• Jika hamil/menyusui, memiliki riwayat gangguan makan, atau kondisi medis, konsultasikan profesional sebelum memulai.

Privasi & Keamanan Data

Kami tidak meminta akun dan tidak memproses isi catatan Anda di server. Semua data aplikasi tersimpan di peramban Anda melalui localStorage. Anda dapat menghapusnya kapan saja melalui menu Reset pada halaman utama.

Untuk detail lengkap, lihat Kebijakan Privasi. Bila suatu saat kami menayangkan iklan, cookie pihak ketiga mungkin digunakan penyedia iklan — preferensi dapat Anda kelola melalui pengaturan peramban atau portal pengaturan iklan penyedia.

Kebijakan Iklan & Monetisasi

Rufaidah Health dapat menampilkan iklan untuk mendukung biaya operasional. Kami berkomitmen:

• Independensi konten: iklan tidak memengaruhi perhitungan kalkulator atau rekomendasi umum.
• Keterpisahan visual: slot iklan dipisahkan dari elemen fungsional aplikasi.
• Kepatuhan: mengikuti kebijakan platform iklan (mis. Google AdSense) dan peraturan yang berlaku.

Apabila Anda melihat iklan yang tidak pantas, silakan hubungi kami dengan menyertakan tangkapan layar agar dapat kami tindak lanjuti.

Tentang Tim & Tanggung Jawab Konten

Rufaidah Health dikembangkan oleh tim kecil yang fokus pada produk web ramah pengguna. Kami bukan penyedia layanan medis dan tidak memberikan diagnosis. Tugas kami adalah menghadirkan alat bantu yang jelas, konsisten, dan mudah dipahami.

Masukan Anda penting. Laporkan bug/ide fitur melalui halaman Kontak.

Roadmap & Transparansi

• Jangka pendek: ekspor CSV, preset makanan sederhana, pengingat air minum opsional (klien-side).
• Jangka menengah: integrasi pedoman gizi umum (informasi edukatif, non-medis), tips habit building.
• Jangka panjang: personalisasi non-invasif yang tetap privasi-pertama.

Pembaruan besar akan diumumkan di beranda. Kami berupaya menjaga kompatibilitas data lokal saat aplikasi diperbarui.

Disclaimer Singkat

Konten dan alat di situs ini bersifat informatif, bukan pengganti saran medis. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum mengubah diet/aktivitas secara signifikan, terlebih bila Anda memiliki kondisi tertentu.

Penjelasan lebih rinci tersedia di halaman Disclaimer.